po przerwie

tzn. zaczynam ćwiczyć po rocznej przerwie 15 lat 175 cm 65 kg trening bardziej na siłę/masę. Jak coś jeszcze trzeba to mówcie. Pozdrawiam

tez jadłem z 3 kg wszamalem nie powiem ze jest zły az tak bardzo jak onim mówią po długiej przerwie wraz z nitrobolonem i bcca z vital max poszlo mi na nim jakies 12 kg w ciągu 4 miechów

Mam 176cm wzrostu i waże 70kg. Ćwicze po długiej przerwie już 4 tygodnie 3 razy w tygodniu.

[...] 50g i na noc oraz gainer 60 g z samego ranka oraz po treningu ! co do STORMA to zostało mi tam kilka porcji i chciałbym zrobić sobie przerwę od samej krety, bo czuje że (nic nie daje) stąd chciałbym w przerwie pomiędzy (kretka) zapodać coś innego, a zastanawiam się nad VASOBOLON + BETA ALANINA ? tylko czy jest sens ? i jakie będzie działanie ?

Od pół roku walcze z kontuzja. Niedługo zaczynam treningi po kolejnej (prawie 2 miesięcznej)przerwie. Power comes from God, if you believe...

1. Z suplementacją masz ubogie doświadczenie. 2. Bezsensem jest robienie nawet cyklu kreatynowego po tak długiej przerwie gdzie wszystko idzie różowo, a co dopiero mowa o ph/saa. 3. Jeżeli jak twierdzisz nie jesteś sezonowcem powinieneś to zrozumieć i niekoniecznie chcieć robić wszystko na siłę przed latem. Rozruszaj kości, zadbaj maksymalnie o [...]

../Content/img/noimage.png Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 miesiące po 4 letniej przerwie Obwód pasa 90 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] między seriami, podczas gdy ktoś co ciśnie 15 zrobi wynik i padnie - osoba która robiła rzekome 3x5 dała by radę zrobić jeszcze z parę serii lub powtórzeń po tak krótkiej przerwie, bo wysiłek nie jest aż tak intensywnyi uregulowany, a ta co zrobiła 15 musi odpocząć co najmniej parę minut. Jak sądzisz? Kto tu jest bardziej wytrzymały? Ja to [...]

[...] w podnoszeniu ciężarów. Drużyna reprezentująca klub "Start Tarnów" z moim udziałem zajęła III miejsce i wywalczyła brązowy medal. Jest to mój pierwszy start po tak długiej przerwie wywołanej kontuzją - zerwanie ścięgna bicepsu i operacji ręki, która całkowicie przekreśliła mój udział w tegorocznych Mistrzostwach Świata, jakie odbędą się w [...]

po takiej przerwie wszystko cię ładnie ruszy testosteron,cel cyklu masa czyli podstawowo test plus metka a reszta to już dieta

nie znam sie jak przedmowca ale jak najbardziej front z omo...i zobaczysz ze jeszcze skorzystasz z tego ze miales te dwa tygodnie przerwy. Ja tak przynajmniej mialem po tygodniowych wakacjach i przerwie w wbijaniu w czasie cyklu

polecam czytanie ze zrozoomieniem - gdzie moowiłam, że kreatyna jest zła we wspomaganiu przyrostu masy mięśniowej? najogoolniej moowiąc, boodowanie masy mięśniowej przy jednoczesnej poprawie kompozycji ciała możliwe jest u początkoojących siłaczy/powrotach po dłoogiej przerwie... Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-24 10:25:53

Bierzesz 0.03g-do kilku gram na kg masy ciała. Jedziesz tak przez 4 miesace i potem przerwa :) Stosowanie non stop kreatyny mija sie z celem poniewaz jej dzałanie słabnie, więc większosc urzytkowników poleca cykliczne stosowanie, ponieważ po każdej przerwie jest mocniejszy "kop" niż w przypadku stałej suplementacji ;]

[...] zawsze przegra w konfrontacji z kimś, kto równiez pracuje, ale ma dodatkowo talent. A nieraz tez widziałam sytuacje, że taki talenciarz wraca do treningów po dłuższej przerwie i na pierwszym sparingu wyciera podłogę przeciwnikiem, który przez ten czas ciężko i sumiennie pracował, ale cóż, brak mu tego "czegoś". Na samym talencie [...]

lepiej juz wziac do woreczka nasypac... po takiej przerwie obawia msie ze moze stracic na wartosci...

możesz zawsze dodać jeden posiłek z gainera,np. 1)na śniadanie,2) 150g gainera w szkole na długiej przerwie, 3)po szkole,4) koło 17 i 5) 20, to masz 5 posiłków i jest extra i masujesz ostro

Po takiej przerwie? Na pewno nie.. szkoda zdrowia. Jakikolwiek sensowniejszy klub robi treningi obwodowe i na pewno w bezpieczniejszy i kontrolowany sposób.

Po takiej przerwie czulem sie jak debiutant :-)

znamy nawet z forum przypadki osob ktore opierajac sie tylko o taki trening po dlugiej dosc przerwie wracaly do obwodów sprzed pauzy, no i jakies historyczne przypowiastki atletow cyrkowych cwiczacych tymi metodami. ja osobiscie cwiczylem tak kiedys mm.szyji/karku powroce do tego chyba bo zapomnialem kompletnie

nie wydaje mi sie aby tam jacys stali urzytkownicy zakladali tematy i pytali o tak jasne sprawy (nie wydaje mi sie bo wrocilem tutaj po dlugiej przerwie :-) ) i raczej jak zakladaja juz tematy to automatycznie wypelniaja ta ankiete. Chodzi o calkiem nowych bo jezeli kogos przestraszy wypelnienie ankiety przy zalozeniu tematu to tak samo bedzie to [...]